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今回は私の健康体験談にお付き合いください。

今年の2月8日から月曜断食にチャレンジしました。

血圧を下げること・内臓脂肪を減らすことを考えて敢行しました！

80.5kgの体重　→　3/1：77kg →　4/1：74kg →　5/1：72kg

　

そして先週 目標の70kg切れの 69.9kgになりました🙌

100日ちょい過ぎでの目標達成でした😊

● 前日の日曜日7時までに夕食を済ませ そこから火曜日の朝の7時まで断食です（水分摂取だけ💦）

● 火曜日〜土曜日の朝食はバナナ1本

● 火曜日〜金曜日の昼食はヨーグルトと野菜 そのうち1回はおにぎり　　　　1個🍙　夕食はおかずのみ

● 火曜日〜金曜日の晩酌は 薄いハイボール１～2杯　缶ビールは週に1本だけ

◎土曜日と日曜日は美食に徹する。私の場合はおいしいお酒を一升あける🍶

ただこれだけの繰り返しでした。

体重が落ちると自然と血圧も下がりました。

150-100あった血圧が 90-60まで落ちました（血圧の下げる薬を常用してましたが 今では一番軽い薬に変更し 飲みきった時点で薬の服用もやめて良いそうです：かかりつけ医）

月曜断食は内臓を休めることと 断食→良食→美食を繰り返すことで内臓を活性化させることにあるようです。

一度 やってみる価値はありそうですよ😊

今週の日曜日から三度目の緊急事態になりました☢

1年半〜この国のお偉いさんたちは何をしてたのでしょうか？

程度の低い漫才をTVで見せつけられてるとしか言いようがありません。

●ワクチン・・・周りで接種した話聞きません。かかりつけの病院のお医者さんも接種されていません💉

●病床・・・かなり前から不足することが分かっていたのにコロナに感染しても自宅療養の方がたくさんいてます。

●補助金・・・行きつけのお店の店主さん「かなり前から申請してるのに一銭ももらっていません」💦

政治家は不条理なギャグがお好きみたいです●～*

吉村さんの目の下のクマ 何か塗ってませんか？

小池さんの化粧 以前より濃くありませんか？

コロナ禍の途中で総理を辞めた安部さんどこに行かれましたか？

菅さんほんまにオリンピックしはるんですか？

わが国家は大丈夫ですか？

マンボウがマスクをして なかなかの癒されキャラですね😊

さすが上級国民である官僚さんたち・・・ある意味すごい発想だ！！

大阪でも聖火ランナーが中止になりそうやし

有名人もたくさん辞退されてるし

そんな状況下でマンボウ🐡

この国大丈夫なのか〜不安ばかりで夜も眠れません(笑)

マンボウは国の救世主になれるでしょうか！

近い将来に車がEV化するということで 第3加工場にＥV用の充電器を取り付けました🚙

当社では該当する車はまだ2台ですがこれから増えていくことでしょう🎵

EV車に乗ったら、ガソリン車には乗れなくなりそうです(笑)

現場の地鎮祭でいただきました😊

銘酒『石井工業』です！

封をあけるのがもったいないですね(笑)

日本酒の新酒が美味しくなってきてます！

桜を見ながら一杯🌸